Nu har jag tagit 1 msk av den andra sortens kvargdessert från Liedl (persiko/passionsfrukt)

Hällde upp 1 dl lättfil + 1 dl minifruktyoggi i en skål. Tillsatte 1 msk linfrö och 1½ msk havrekli. 

Åt upp det

Två...eller var det tre... kalkonskivor på det...

Glömde vattnet

Måste nog genast ta mig ett par glas 

Från att ha stått still på 69,0 i två dagar har jag nu gått ner till 67,9 och avslutar attackfasen.

Jag placerar detta inlägg i kategorin cruising...här kommer förklaringen...

Kände mig lite rastlös i natt, kunde inte koppla av och somna. Jättehungrig var jag. Men...nåt nattmål ingår ju inte i den här dieten så jag stålsatte mig. Klev upp och gick upp och vägde mig i brist på annan sysselsättning.

68,5

Nu på morgonen väger jag...67,9! Jag har vägt mig fyra gånger och resultatet blir detsamma varje gång...på min opålitliga våg... Jag måste acceptera faktum...

Förväntar mig ingen viktnedgång i morgon bitti...

Eftersom jag nått Dukans första mål...som var 68,1...övergår jag nu till cruisingfasen.

Åtminstone 1 tomat ska det bli i dag...

Jag köpte även två olika sorter av Linessa kvargdessert i går på Liedl. Nu har jag smakat c:a 1 msk av den med 12% jordgubbar i... fettet är dock bara 0,2 %

Kolhydrater: 14,9 %

Det blev kyckling igen, rester från den jag stekte...helt utan fett...härom dagen. Den räcker nog till lunch idag också.

För första gången hade jag tillbehör. Det blev fettfri kvarg, 0,3 % från Milbona, inköpt på Liedl. Jag blandade i lite rött currypulver. Det strödde jag förresten på det kokta ägget i morse också. Inte så dumt.

Min mamma fick plättar med hjortonsylt av mig idag som efterrätt.

Jag fick två filéer Alaska pollock, kryddade med citronpeppar. Försökte nöja mig med en filé, men magen var inte nöjd. Den ville ha mer.

Så då fick den det

Vatten till efterrätt

När jag kom hem, efter att ha segat mig uppför backen gick jag direkt till kylen...

Där finns mina rosa mandlar...en stor påse...

Tog jag en enda?

Nej.

Jag tog lite kyckling. Och 1 msk miniyoggi...

Tuggar på linfrö...en msk...

Lyxar till det med en hel deciliter miniyoggi.

Och så två skivor kalkon på det

Och så detta eviga vattendrickande. Lika bra att lyda...

Beställt boken från bokus.com. Kostar åttio kronor, häftad. Leveranstiden blir nog två veckor, minst.